秋色マチェドニア やさしい彩りで 秋色マチェドニア やさしい彩りで

秋色マチェドニア やさしい彩りで

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

秋色マチェドニア やさしい彩りで

  • エネルギー 93 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
vegeangeさんのレシピ
1時間以上

秋が旬の果物を使った、イタリアンフルーツポンチ。ムクミ解消や高血圧予防に役立つカリウムが豊富です。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
93 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
0.1 g
炭水化物
22.7 g
糖質
21.5 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
205 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
10 mg
リン
19 mg
0.1 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
93 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.7 g
脂質
0.1 g
炭水化物
22.7 g
糖質
21.5 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
205 mg
カルシウム
11 mg
マグネシウム
10 mg
リン
19 mg
0.1 mg
亜鉛
0.2 mg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
16 µg
ビタミンA
2 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • なし
  • もも
  • いちじく
  • ぶどう
  • グラニュー糖
  • はちみつ
  • レモン汁
  • 100%オレンジジュース
  • コアントロー
  • なし
  • もも
  • いちじく
  • ぶどう
  • グラニュー糖
  • はちみつ
  • レモン汁
  • 100%オレンジジュース
  • コアントロー

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
ボウルにグラニュー糖・ハチミツ・レモン汁を入れ混ぜ、オレンジジュース、コアントローを加えさらに混ぜます。

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