このレシピの栄養価
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レシピの栄養価が表示されます
すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
397
kcal
たんぱく質
21.4
g
脂質
8.0
g
炭水化物
56.9
g
糖質
53.1
g
コレステロール
36
mg
食塩相当量
1.6
g
食物繊維
3.8
g
カリウム
524
mg
カルシウム
22
mg
マグネシウム
63
mg
リン
257
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.5
mg
ビタミンA
10
µg
ビタミンE
0.8
mg
ビタミンB1
0.68
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
49
µg
ビタミンC
2
mg
ビタミンD
0.6
µg
エネルギー
397
kcal
たんぱく質
21.4
g
脂質
8.0
g
炭水化物
56.9
g
糖質
53.1
g
コレステロール
36
mg
食塩相当量
1.6
g
食物繊維
3.8
g
カリウム
524
mg
カルシウム
22
mg
マグネシウム
63
mg
リン
257
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.5
mg
ビタミンA
10
µg
ビタミンE
0.8
mg
ビタミンB1
0.68
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
49
µg
ビタミンC
2
mg
ビタミンD
0.6
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
スパゲッティ
-
熱湯
-
豚もも薄切り肉（脂身なし）
-
エリンギ
-
えのきだけ
-
にんにく
-
オリーブ油
-
A酒
-
Aしょうゆ
-
Aゆずこしょう
-
A和風だしの素
-
Aマヨネーズ
-
小ねぎ（小口切り）
-
粗びき黒こしょう
-
塩
-
こしょう
-
パスタの茹で汁
-
スパゲッティ
-
熱湯
-
豚もも薄切り肉（脂身なし）
-
エリンギ
-
えのきだけ
-
にんにく
-
オリーブ油
-
A酒
-
Aしょうゆ
-
Aゆずこしょう
-
A和風だしの素
-
Aマヨネーズ
-
小ねぎ（小口切り）
-
粗びき黒こしょう
-
塩
-
こしょう
-
パスタの茹で汁
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
にんにくはみじん切り、豚肉ときのこ類は食べやすい大きさに切ります。Aの調味料をよく混ぜ合わせておきます。
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