このレシピの栄養価
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レシピの栄養価が表示されます
すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
320
kcal
たんぱく質
16.7
g
脂質
4.6
g
炭水化物
50.7
g
糖質
48.0
g
コレステロール
18
mg
食塩相当量
1.8
g
食物繊維
2.7
g
カリウム
361
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
56
mg
リン
193
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.4
mg
ビタミンA
11
µg
ビタミンE
0.9
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
26
µg
ビタミンC
6
mg
ビタミンD
1.4
µg
エネルギー
320
kcal
たんぱく質
16.7
g
脂質
4.6
g
炭水化物
50.7
g
糖質
48.0
g
コレステロール
18
mg
食塩相当量
1.8
g
食物繊維
2.7
g
カリウム
361
mg
カルシウム
30
mg
マグネシウム
56
mg
リン
193
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.4
mg
ビタミンA
11
µg
ビタミンE
0.9
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
26
µg
ビタミンC
6
mg
ビタミンD
1.4
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
スパゲッティ（乾）
-
ツナ水煮
-
にんにく
-
玉ねぎ
-
サラダ油
-
かつお節
-
小ねぎ（小口切り）
-
A
-
水
-
しょうゆ
-
和風だしの素
-
塩
-
こしょう
-
-
スパゲッティ（乾）
-
ツナ水煮
-
にんにく
-
玉ねぎ
-
サラダ油
-
かつお節
-
小ねぎ（小口切り）
-
A
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水
-
しょうゆ
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和風だしの素
-
塩
-
こしょう
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
にんにくはみじん切り、玉ねぎは薄切りにします。スパゲッティは表示時間の通りにゆでます。
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