このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
41
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
1.5
g
脂質
0.1
g
炭水化物
9.6
g
糖質
7.5
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
443
mg
カルシウム
25
mg
マグネシウム
17
mg
リン
49
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
750
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
32
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
41
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
1.5
g
脂質
0.1
g
炭水化物
9.6
g
糖質
7.5
g
食物繊維
2.1
g
カリウム
443
mg
カルシウム
25
mg
マグネシウム
17
mg
リン
49
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.2
mg
ヨウ素
750
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
32
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
里芋
-
かぶ
-
こんにゃく
-
かつおだし
-
濃口醤油
-
みりん
-
葉ねぎ
-
里芋
-
かぶ
-
こんにゃく
-
かつおだし
-
濃口醤油
-
みりん
-
葉ねぎ
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
里芋は水でよく洗い、濡れたままの状態でラップをし、レンジ600W２分程度加熱をする。
レシピの続きを
見てみませんか？
家庭でかんたんにできるレシピが１万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。
