アスパラガスと桜えびのトマトクリームソース アスパラガスと桜えびのトマトクリームソース

アスパラガスと桜えびのトマトクリームソース

  • エネルギー 77 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

アスパラガスと桜えびのトマトクリームソース

  • エネルギー 77 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
putimikoさんのレシピ

桜えびのうま味が際立つソースとアスパラガスがよく合います。彩りもよく、おもてなしにもおすすめです。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
77 kcal
たんぱく質
2.4 g
脂質
5.5 g
炭水化物
5.1 g
糖質
3.7 g
コレステロール
14 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
192 mg
カルシウム
41 mg
マグネシウム
11 mg
リン
57 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
33 µg
ビタミンE
1.1 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
101 µg
ビタミンC
13 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
77 kcal
たんぱく質
2.4 g
脂質
5.5 g
炭水化物
5.1 g
糖質
3.7 g
コレステロール
14 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
192 mg
カルシウム
41 mg
マグネシウム
11 mg
リン
57 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
33 µg
ビタミンE
1.1 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
101 µg
ビタミンC
13 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • アスパラガス
  • 新玉ねぎ
  • 桜えび
  • にんにく(すりおろし)
  • オリーブ油
  • 白ワイン
  • 生クリーム
  • A
    • ケチャップ
    • 顆粒コンソメ
    • こしょう
  • 付け合わせ
    • レモン(輪切り)
  • アスパラガス
  • 新玉ねぎ
  • 桜えび
  • にんにく(すりおろし)
  • オリーブ油
  • 白ワイン
  • 生クリーム
  • A
    • ケチャップ
    • 顆粒コンソメ
    • こしょう
  • 付け合わせ
    • レモン(輪切り)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
アスパラガスは幅3〜4cmの斜め切りにします。新玉ねぎはみじん切りにします。

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