ラムチョップのバルサミコソースがけ ラムチョップのバルサミコソースがけ

ラムチョップのバルサミコソースがけ

  • エネルギー 266 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

ラムチョップのバルサミコソースがけ

  • エネルギー 266 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
ケチャ&ウルさんのレシピ
30分以内

羊肉には、脂肪燃焼効果のあるカルニチンという補酵素が豊富に含まれています。バルサミコ酢との相性はバッチリです。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
266 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
11.4 g
脂質
23.1 g
炭水化物
5.2 g
糖質
4.6 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
256 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
19 mg
リン
113 mg
1.0 mg
亜鉛
1.9 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
51 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.19 mg
ビタミンB12
1.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
42 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
20 µg
ビタミンE
0.8 mg
エネルギー
266 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
11.4 g
脂質
23.1 g
炭水化物
5.2 g
糖質
4.6 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
256 mg
カルシウム
15 mg
マグネシウム
19 mg
リン
113 mg
1.0 mg
亜鉛
1.9 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
51 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.13 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.19 mg
ビタミンB12
1.0 µg
葉酸
11 µg
ビタミンA
42 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
20 µg
ビタミンE
0.8 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • ラムチョップ
  • 黒こしょう
  • ローズマリー(乾)
  • オリーブ油(ラム用)
  • 添え野菜
    • なす
    • オリーブ油
    • 黒こしょう
    • ミニトマト
  • A
    • はちみつ
    • バルサミコ酢
    • 粒マスタード
    • バター
  • ラムチョップ
  • 黒こしょう
  • ローズマリー(乾)
  • オリーブ油(ラム用)
  • 添え野菜
    • なす
    • オリーブ油
    • 黒こしょう
    • ミニトマト
  • A
    • はちみつ
    • バルサミコ酢
    • 粒マスタード
    • バター

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
なすは食べやすい大きさに、ミニトマトは縦に半分に切ります。ラムチョップは塩、黒こしょう、ローズマリーで下味をつけます。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール