簡単 オーブンにお任せ 照り焼きチキン 簡単 オーブンにお任せ 照り焼きチキン

簡単 オーブンにお任せ 照り焼きチキン

  • エネルギー 121 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g

簡単 オーブンにお任せ 照り焼きチキン

  • エネルギー 121 kcal
  • 食塩相当量 0.7 g
1時間以上+下準備

ごま油、しょうゆの香りが鶏肉との相性抜群です。下味をつけてオーブンで焼くだけ。
  • 手順を簡素化
  • 脂質カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
121 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
15.5 g
脂質
6.0 g
炭水化物
2.1 g
糖質
2.1 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
273 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
22 mg
リン
159 mg
0.6 mg
亜鉛
1.5 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
70 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.26 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
13 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
19 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
121 kcal
食塩相当量
0.7 g
たんぱく質
15.5 g
脂質
6.0 g
炭水化物
2.1 g
糖質
2.1 g
食物繊維
0.0 g
カリウム
273 mg
カルシウム
5 mg
マグネシウム
22 mg
リン
159 mg
0.6 mg
亜鉛
1.5 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
70 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.16 mg
ビタミンC
4 mg
ビタミンB6
0.26 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
9 µg
ビタミンA
13 µg
ビタミンD
0.2 µg
ビタミンK
19 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 鶏もも肉(皮なし)
  • ごま油
  • A
    • しょうゆ
    • みりん
    • しょうが(すりおろし)
  • 鶏もも肉(皮なし)
  • ごま油
  • A
    • しょうゆ
    • みりん
    • しょうが(すりおろし)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鶏肉を大きめの一口大に切ります。

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