このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
355
kcal
たんぱく質
20.8
g
脂質
7.0
g
炭水化物
53.4
g
糖質
50.7
g
コレステロール
155
mg
食塩相当量
1.2
g
食物繊維
2.7
g
カリウム
412
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
39
mg
リン
246
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.6
mg
ビタミンA
91
µg
ビタミンE
0.6
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
47
µg
ビタミンC
7
mg
ビタミンD
1.2
µg
エネルギー
355
kcal
たんぱく質
20.8
g
脂質
7.0
g
炭水化物
53.4
g
糖質
50.7
g
コレステロール
155
mg
食塩相当量
1.2
g
食物繊維
2.7
g
カリウム
412
mg
カルシウム
34
mg
マグネシウム
39
mg
リン
246
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.6
mg
ビタミンA
91
µg
ビタミンE
0.6
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
47
µg
ビタミンC
7
mg
ビタミンD
1.2
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
ご飯
-
鶏むね肉（皮付き）
-
玉ねぎ
-
卵
-
Ａだし汁
-
Ａしょうゆ
-
Ａみりん
-
Ａ酒
-
Ａ砂糖
-
小ねぎ
-
刻み海苔
-
ご飯
-
鶏むね肉（皮付き）
-
玉ねぎ
-
卵
-
Ａだし汁
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Ａしょうゆ
-
Ａみりん
-
Ａ酒
-
Ａ砂糖
-
小ねぎ
-
刻み海苔
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鶏肉は一口大、玉ねぎはくし形切りにします。
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