このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
80
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
2.5
g
脂質
1.5
g
炭水化物
15.7
g
糖質
13.2
g
食物繊維
2.5
g
カリウム
556
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
28
mg
リン
68
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
80
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
2.5
g
脂質
1.5
g
炭水化物
15.7
g
糖質
13.2
g
食物繊維
2.5
g
カリウム
556
mg
カルシウム
39
mg
マグネシウム
28
mg
リン
68
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
里芋
-
ネギ味噌
-
A長ネギ(みじん切り)
-
A味噌
-
A砂糖
-
A白すりごま
-
A白煎りごま
-
Aにんにくすりおろし（無くても可)
-
糸唐辛子（お好みで)
-
-
里芋
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ネギ味噌
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A長ネギ(みじん切り)
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A味噌
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A砂糖
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A白すりごま
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A白煎りごま
-
Aにんにくすりおろし（無くても可)
-
糸唐辛子（お好みで)
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
里芋は洗って余分な土を落とし大きいものは半分に切ります。
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