このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
370
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
15.6
g
脂質
9.3
g
炭水化物
57.3
g
糖質
53.5
g
食物繊維
3.8
g
カリウム
233
mg
カルシウム
41
mg
マグネシウム
29
mg
リン
188
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
209
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
44
µg
ビタミンA
128
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.0
mg
エネルギー
370
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
15.6
g
脂質
9.3
g
炭水化物
57.3
g
糖質
53.5
g
食物繊維
3.8
g
カリウム
233
mg
カルシウム
41
mg
マグネシウム
29
mg
リン
188
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
209
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
44
µg
ビタミンA
128
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.0
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏ひき肉
-
卵
-
ねぎ
-
Aしょうゆ
-
A酒
-
Aみりん
-
A砂糖
-
A和風だしの素
-
A水
-
麦ご飯（押し麦3割）
-
鶏ひき肉
-
卵
-
ねぎ
-
Aしょうゆ
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A酒
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Aみりん
-
A砂糖
-
A和風だしの素
-
A水
-
麦ご飯（押し麦3割）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
ねぎを小口切りにします。
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