

簡単 回鍋肉
- エネルギー 230 kcal
- 食塩相当量 1.2 g
簡単 回鍋肉
- エネルギー 230 kcal
- 食塩相当量 1.2 g
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塩分カット
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
すべての栄養価 (1人分)
材料 1 人分
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豚ロース薄切り肉60 g
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キャベツ60 g
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長ねぎ15 g
-
ピーマン15 g
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ごま油小さじ3/4 (3 g)
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A
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にんにく(すりおろし)2 g
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酒小さじ1 (5 g)
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甜麺醤小さじ1/2強 (4 g)
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しょうゆ小さじ1/2 (3 g)
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砂糖小さじ2/3 (2 g)
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豆板醤小さじ1/3弱 (2 g)
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片栗粉小さじ1/3 (1 g)
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豚ロース薄切り肉60.0 g
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キャベツ1.5枚 (71 g)
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長ねぎ1/6本 (25 g)
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ピーマン2/3個 (18 g)
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ごま油3.0 g
-
A
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にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
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酒5.0 g
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甜麺醤4.0 g
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しょうゆ3.0 g
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砂糖2.0 g
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豆板醤2.0 g
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片栗粉1.0 g
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方



レシピQA
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このレシピにあるだし汁について出汁のとり方などもう少し詳しく教えていただきたいです。
- 2022年05月28日
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ご質問ありがとうございます。こちらのレシピに使用するだし汁が2人分で20gと少量のため、汁物などを一緒に作る場合はそちらから少し取り分けるか、またはだし汁の代わりに「水」を使用いただいてもおいしくお作りいただけるかと思います。レシピに記載されている「だし汁」は「かつお節」と「昆布」からとった『合わせだし』になります。作り方はレシピ検索時に「だし汁」と検索いただき、「ソース」タブ一覧にレシピが表示されますので、そちらをご参照いただけますと幸いです(表示されない場合は、献立に合うフィルターを外してください)。また、粉末だしでも代用は可能です。「粉末だし」を使用する場合は「食塩不使用」のものをご使用いただき、使用目安は「水:50ml」に対し「粉末だし:約0.5g」になります。参考になれば幸いです。
- おいしい健康管理栄養士
- 2022年05月30日
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以前作っていた時はだし汁の記載ありましたが、消えてるのですが‥ 1人分10gのだし汁という事ですね?
- 2022年12月22日
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ご質問ありがとうございます。おいしい健康では日々レシピの点検を行い、より作りやすく、おいしくなるように改善を行っております(変更後のお知らせ等はしておりません)。こちらのレシピはご質問をいただいた後、より手軽に作りやくなるよう、「だし汁」を「酒」に変更いたしました。酒、だし汁、水、いずれかをご使用いただいても、おいしく仕上げることができますので、以前お作りいただいた「だし汁:10g/人」やお好みの材料でお作りいただければと思います。どうぞよろしくお願いいたします。
- おいしい健康管理栄養士
- 2022年12月23日