圧力鍋で超簡単 ぜんざい 圧力鍋で超簡単 ぜんざい

圧力鍋で超簡単 ぜんざい

  • エネルギー 250 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

圧力鍋で超簡単 ぜんざい

  • エネルギー 250 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
トイロ*さんのレシピ
1時間以内

圧力鍋であっという間のお手軽ぜんざい。砂糖は控えめで、優しい甘さです。小豆は便秘解消に役立つ食物繊維が豊富です。
  • 食物繊維アップ


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
250 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
7.2 g
脂質
0.8 g
炭水化物
55.9 g
糖質
49.4 g
食物繊維
6.5 g
カリウム
342 mg
カルシウム
19 mg
マグネシウム
36 mg
リン
99 mg
1.4 mg
亜鉛
1.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.13 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.0 mg
エネルギー
250 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
7.2 g
脂質
0.8 g
炭水化物
55.9 g
糖質
49.4 g
食物繊維
6.5 g
カリウム
342 mg
カルシウム
19 mg
マグネシウム
36 mg
リン
99 mg
1.4 mg
亜鉛
1.1 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.13 mg
ビタミンB2
0.05 mg
ビタミンC
1 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
0 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.0 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 小豆
  • 茹でこぼし用の水
  • きび砂糖
  • はちみつ
  • 切り餅
  • 小豆
  • 茹でこぼし用の水
  • きび砂糖
  • はちみつ
  • 切り餅

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
※一人分の6倍量(6人分)が作りやすい分量です。

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