このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
165
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
8.8
g
脂質
2.0
g
炭水化物
30.0
g
糖質
25.4
g
食物繊維
4.6
g
カリウム
701
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
33
mg
リン
114
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
0.9
mg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンE
0.9
mg
エネルギー
165
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
8.8
g
脂質
2.0
g
炭水化物
30.0
g
糖質
25.4
g
食物繊維
4.6
g
カリウム
701
mg
カルシウム
24
mg
マグネシウム
33
mg
リン
114
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
0.9
mg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンE
0.9
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
えび
-
鶏ひき肉
-
ゆりね
-
三つ葉
-
ぎんなん
-
干ししいたけ
-
塩
-
だし
-
白だし
-
水
-
-
A
-
片栗粉
-
砂糖
-
塩
-
-
B
-
片栗粉
-
水
-
-
えび
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鶏ひき肉
-
ゆりね
-
三つ葉
-
ぎんなん
-
干ししいたけ
-
塩
-
だし
-
白だし
-
水
-
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A
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片栗粉
-
砂糖
-
塩
-
-
B
-
片栗粉
-
水
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
えび、水で戻したしいたけは４等分に切ります。三つ葉はさっとゆで冷水に取り、４cmの長さに切ります。
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