フルーツいっぱい シュワっと微炭酸ゼリー フルーツいっぱい シュワっと微炭酸ゼリー

フルーツいっぱい シュワっと微炭酸ゼリー

  • エネルギー 48 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

フルーツいっぱい シュワっと微炭酸ゼリー

  • エネルギー 48 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
Fujiレシピさんのレシピ

ブルーベリーの青色は抗酸化作用をもつアントシアニンによるもの。活性酸素を取り除く働きがあるので、生活習慣病に効果的です。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
48 kcal
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.1 g
炭水化物
12.8 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
2.2 g
カリウム
106 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
7 mg
リン
15 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
0.7 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
28 µg
ビタミンC
28 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
48 kcal
たんぱく質
0.5 g
脂質
0.1 g
炭水化物
12.8 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.0 g
食物繊維
2.2 g
カリウム
106 mg
カルシウム
13 mg
マグネシウム
7 mg
リン
15 mg
0.2 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
2 µg
ビタミンE
0.7 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.04 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
28 µg
ビタミンC
28 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • いちご
    20 g
  • ブルーベリー
    20 g
  • キウイフルーツ
    20 g
  • 大さじ1と2/3 (25 g)
  • 粉寒天
    小さじ1/3弱 (1 g)
  • 砂糖
    小さじ1と2/3 (5 g)
  • 炭酸水
    100 ml
  • ミント
    少々
  • いちご
    1.5個 (20 g)
  • ブルーベリー
    20.0 g
  • キウイフルーツ
    1/4個 (24 g)
  • 25.0 g
  • 粉寒天
    1.0 g
  • 砂糖
    5.0 g
  • 炭酸水
    100.0 g
  • ミント
    0.1 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    いちごとキウイフルーツを食べやすい大きさに切る。
  • 2
    鍋に水と粉寒天を入れて加熱し、一旦沸騰させ、粉寒天を煮溶かす。
  • 3
    2に砂糖といちご、ブルーベリー(半分)、キウイフルーツ、炭酸飲料(果実色飲料)を入れ、さっと混ぜ、型に流す。
  • 4
    冷蔵庫に入れ冷やし固める。固まったら、クラッシュしながら器にあけ、残り半分のブルーベリーとミントを飾る。


  • このレシピに使われている食材について