フルーツいっぱい シュワっと微炭酸ゼリー
- エネルギー 47 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
フルーツいっぱい シュワっと微炭酸ゼリー
- エネルギー 47 kcal
- 食塩相当量 0.0 g
1時間以内
ブルーベリーの青色は抗酸化作用をもつアントシアニンによるもの。活性酸素を取り除く働きがあるので、生活習慣病に効果的です。
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胆石症
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
味の感じ方が変わった
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
骨粗しょう症
関節リウマチ
更年期
こんな病気・お悩みの方向けのレシピです
腎機能の値が高い
狭心症
心筋梗塞
心臓弁膜症
心不全
胆石症
非アルコール性脂肪肝
過敏性腸症候群（IBS）
CKD（ステージ１）
CKD（ステージ２）
CKD（ステージ３a）
乳がん（抗がん剤治療中）
乳がん（ホルモン療法中）
乳がん（放射線治療中）
乳がん治療を終えた方・経過観察中の方など
味の感じ方が変わった
食欲がない
妊娠中（初期）
妊婦健診・体重増加が気になる（初期）
妊婦健診・血圧が気になる（初期）
妊婦健診・血糖値が気になる（初期）
妊娠高血圧（中期）
妊娠糖尿病（初期）
産後（母乳）
産後（混合栄養）
骨粗しょう症
関節リウマチ
更年期
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
47
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
0.1
g
炭水化物
12.7
g
糖質
10.4
g
食物繊維
2.3
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
108
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
7
mg
リン
14
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
0.01
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.04
g
エネルギー
47
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.5
g
脂質
0.1
g
炭水化物
12.7
g
糖質
10.4
g
食物繊維
2.3
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
108
mg
カルシウム
11
mg
マグネシウム
7
mg
リン
14
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
28
µg
ビタミンA
2
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
0.01
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.04
g
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
いちご20 g
-
ブルーベリー20 g
-
キウイフルーツ20 g
-
水大さじ1と2/3 (25 g)
-
粉寒天小さじ1/3弱 (1 g)
-
砂糖小さじ1と2/3 (5 g)
-
炭酸水100 ml
-
ミント少々
-
いちご1.5個 (20 g)
-
ブルーベリー20.0 g
-
キウイフルーツ1/4個 (24 g)
-
水25.0 g
-
粉寒天1.0 g
-
砂糖5.0 g
-
炭酸水100.0 g
-
ミント0.1 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
いちごとキウイフルーツを食べやすい大きさに切る。
2
鍋に水と粉寒天を入れて加熱し、一旦沸騰させ、粉寒天を煮溶かす。
3
２に砂糖といちご、ブルーベリー（半分）、キウイフルーツ、炭酸飲料（果実色飲料）を入れ、さっと混ぜ、型に流す。
4
冷蔵庫に入れ冷やし固める。固まったら、クラッシュしながら器にあけ、残り半分のブルーベリーとミントを飾る。
