青ネギたっぷり 塩ダレ 青ネギたっぷり 塩ダレ

青ネギたっぷり 塩ダレ

  • エネルギー 14 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g

青ネギたっぷり 塩ダレ

  • エネルギー 14 kcal
  • 食塩相当量 0.5 g
フルランさんのレシピ

肉や魚料理はもちろん、豆腐料理や炒め物の隠し味に使っても美味しい万能ダレです※表示の栄養価は大さじ1杯分


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
14 kcal
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.9 g
炭水化物
1.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
21 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
4 mg
リン
8 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
7 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
14 kcal
たんぱく質
0.3 g
脂質
0.9 g
炭水化物
1.2 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.5 g
食物繊維
0.3 g
カリウム
21 mg
カルシウム
12 mg
マグネシウム
4 mg
リン
8 mg
0.1 mg
亜鉛
0.1 mg
ビタミンA
0 µg
ビタミンE
0.0 mg
ビタミンB1
0.01 mg
ビタミンB2
0.01 mg
ビタミンB6
0.01 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
7 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 長ネギ青い部分みじん切り
    6 g
  • 顆粒中華スープの素
    小さじ1/4弱 (0.6 g)
  • すり白ごま
    小さじ1/3弱 (0.8 g)
  • ごま油
    0.5 g
  • 0.2 g
  • 大さじ1/2強 (8 g)
  • 片栗粉
    小さじ1/6弱 (0.4 g)
  • 長ネギ青い部分みじん切り
    1/8本未満 (10 g)
  • 顆粒中華スープの素
    0.6 g
  • すり白ごま
    0.8 g
  • ごま油
    0.5 g
  • 0.2 g
  • 8.0 g
  • 片栗粉
    0.4 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    耐熱用の小鉢にすべて入れて混ぜ合わせます。
  • 2
    ラップなしで電子レンジ600Wで30秒から1分加熱し、さらに良くかき混ぜて出来上がりです。※加熱時間は10人分の目安です


  • このレシピに使われている食材について