このレシピの栄養価
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レシピの栄養価が表示されます
すべての栄養価（1人分）を表示 すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
478
kcal
たんぱく質
25.7
g
脂質
14.6
g
炭水化物
58.5
g
糖質
54.0
g
コレステロール
72
mg
食塩相当量
1.7
g
食物繊維
4.5
g
カリウム
693
mg
カルシウム
223
mg
マグネシウム
81
mg
リン
415
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.0
mg
ビタミンA
127
µg
ビタミンE
2.1
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
133
µg
ビタミンC
66
mg
ビタミンD
0.4
µg
エネルギー
478
kcal
たんぱく質
25.7
g
脂質
14.6
g
炭水化物
58.5
g
糖質
54.0
g
コレステロール
72
mg
食塩相当量
1.7
g
食物繊維
4.5
g
カリウム
693
mg
カルシウム
223
mg
マグネシウム
81
mg
リン
415
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.0
mg
ビタミンA
127
µg
ビタミンE
2.1
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
133
µg
ビタミンC
66
mg
ビタミンD
0.4
µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
フェットチーネ（乾）
-
玉ねぎ
-
ブロッコリー
-
鶏もも肉（皮なし）
-
塩
-
粗びき黒こしょう
-
小麦粉
-
バター
-
ソース
-
牛乳
-
粒マスタード
-
ピザ用チーズ
-
-
フェットチーネ（乾）
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玉ねぎ
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ブロッコリー
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鶏もも肉（皮なし）
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塩
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粗びき黒こしょう
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小麦粉
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バター
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ソース
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牛乳
-
粒マスタード
-
ピザ用チーズ
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎは薄切り、ブロッコリーは小房に分けます。
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