かぶと鮭のミルクスープ かぶと鮭のミルクスープ

かぶと鮭のミルクスープ

  • エネルギー 111 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

かぶと鮭のミルクスープ

  • エネルギー 111 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
トイロ*さんのレシピ
30分以内

サーモンの旨味を活かした減塩でも美味しいミルクスープです。野菜を炒めることでコクがUP!
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
111 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
7.2 g
脂質
7.6 g
炭水化物
5.0 g
糖質
4.4 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
237 mg
カルシウム
57 mg
マグネシウム
15 mg
リン
117 mg
0.3 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
12 µg
コレステロール
26 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.20 mg
ビタミンB12
1.4 µg
葉酸
19 µg
ビタミンA
31 µg
ビタミンD
6.6 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
111 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
7.2 g
脂質
7.6 g
炭水化物
5.0 g
糖質
4.4 g
食物繊維
0.6 g
カリウム
237 mg
カルシウム
57 mg
マグネシウム
15 mg
リン
117 mg
0.3 mg
亜鉛
0.5 mg
ヨウ素
12 µg
コレステロール
26 mg
ビタミンB1
0.10 mg
ビタミンB2
0.12 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.20 mg
ビタミンB12
1.4 µg
葉酸
19 µg
ビタミンA
31 µg
ビタミンD
6.6 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • かぶ
  • 玉ねぎ(新玉ねぎも可)
  • ベーコン
  • 鮭(刺身用ブロック)
  • バター
  • 洋風だしの素
  • 牛乳
  • こしょう
  • かぶ
  • 玉ねぎ(新玉ねぎも可)
  • ベーコン
  • 鮭(刺身用ブロック)
  • バター
  • 洋風だしの素
  • 牛乳
  • こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
かぶはくし型に切ってから三分割して角切りにし、玉ねぎ、鮭、ベーコンも角切りにします。

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