長いも団子の味噌汁 長いも団子の味噌汁

長いも団子の味噌汁

  • エネルギー 57 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

長いも団子の味噌汁

  • エネルギー 57 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
ゆいちきさんのレシピ

すりおろした長芋が喉越よく、減塩してもおいしくいただける味噌汁です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
57 kcal
たんぱく質
3.1 g
脂質
1.6 g
炭水化物
8.3 g
糖質
6.9 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
316 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
22 mg
リン
66 mg
0.6 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
17 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.1 µg
エネルギー
57 kcal
たんぱく質
3.1 g
脂質
1.6 g
炭水化物
8.3 g
糖質
6.9 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
316 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
22 mg
リン
66 mg
0.6 mg
亜鉛
0.3 mg
ビタミンA
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.06 mg
ビタミンB6
0.07 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
17 µg
ビタミンC
3 mg
ビタミンD
0.1 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 長いも
  • しめじ
  • 油揚げ
  • だし
  • みりん
  • みそ
  • 万能ねぎ(小口切り)
  • 長いも
  • しめじ
  • 油揚げ
  • だし
  • みりん
  • みそ
  • 万能ねぎ(小口切り)

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
油揚げは熱湯をかけて油抜きをし、好みの大きさに切ります。長いもは皮をむいてすりおろしておきます。

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このレシピに使われている食材について