このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
91
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.8
g
脂質
1.9
g
炭水化物
16.9
g
糖質
15.4
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
326
mg
カルシウム
33
mg
マグネシウム
31
mg
リン
55
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.4
mg
エネルギー
91
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
2.8
g
脂質
1.9
g
炭水化物
16.9
g
糖質
15.4
g
食物繊維
1.5
g
カリウム
326
mg
カルシウム
33
mg
マグネシウム
31
mg
リン
55
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.4
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
A
-
いちご（冷凍）
25 g -
バナナ15 g
-
無調整豆乳大さじ1と2/3 (25 g)
-
-
B
-
プレーンヨーグルト大さじ1 (15 g)
-
マキベリーパウダー1 g
-
-
C
-
パイナップル（冷凍）25 g
-
バナナ25 g
-
無調整豆乳大さじ1 (15 g)
-
-
A
-
いちご（冷凍）
1.5個 (26 g)
-
バナナ1/6本 (25 g)
-
無調整豆乳25.0 g
-
-
B
-
プレーンヨーグルト15.0 g
-
マキベリーパウダー1.0 g
-
-
C
-
パイナップル（冷凍）1/8個未満 (45 g)
-
バナナ1/4本 (42 g)
-
無調整豆乳15.0 g
-
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
AとCをそれぞれミキサーでなめらかになるまで撹拌します。
2
Bの材料を混ぜ合わせます。
3
A、B、Cが層になるようにグラスにそそいだら完成です。
