このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
46
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
4.5
g
脂質
2.0
g
炭水化物
2.9
g
糖質
2.6
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
131
mg
カルシウム
41
mg
マグネシウム
10
mg
リン
76
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
426
µg
コレステロール
92
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
0.6
mg
エネルギー
46
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
4.5
g
脂質
2.0
g
炭水化物
2.9
g
糖質
2.6
g
食物繊維
0.3
g
カリウム
131
mg
カルシウム
41
mg
マグネシウム
10
mg
リン
76
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.4
mg
ヨウ素
426
µg
コレステロール
92
mg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
0.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
２週間の無料お試しで
表示されます
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
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