クリスピーピザ なすのトマトソース クリスピーピザ なすのトマトソース

クリスピーピザ なすのトマトソース

  • エネルギー 187 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

クリスピーピザ なすのトマトソース

  • エネルギー 187 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
putimikoさんのレシピ
1時間以内

おもてなしにもおすすめの一品!ホームベーカリーで生地を一度に作れば、手軽に自家製ピザが楽しめます。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
187 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
6.6 g
脂質
6.1 g
炭水化物
28.6 g
糖質
26.0 g
食物繊維
2.6 g
カリウム
241 mg
カルシウム
50 mg
マグネシウム
26 mg
リン
105 mg
0.8 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
5 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
42 µg
ビタミンA
39 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
1.1 mg
エネルギー
187 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
6.6 g
脂質
6.1 g
炭水化物
28.6 g
糖質
26.0 g
食物繊維
2.6 g
カリウム
241 mg
カルシウム
50 mg
マグネシウム
26 mg
リン
105 mg
0.8 mg
亜鉛
0.7 mg
ヨウ素
5 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.14 mg
ビタミンB2
0.08 mg
ビタミンC
8 mg
ビタミンB6
0.13 mg
ビタミンB12
0.3 µg
葉酸
42 µg
ビタミンA
39 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
6 µg
ビタミンE
1.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • A 強力粉
  • A 全粒粉
  • A 薄力粉
  • A 水
  • A エキストラバージンオリーブ油
  • A 塩
  • A 砂糖
  • A ドライイースト
  • 《なすのトマトソース》
    • トマト缶
    • なす
    • 玉ねぎ
    • ベーコン
    • アンチョビ・フィレ
    • にんにく
    • ケイパー(適宜)
    • B ローリエ
    • B 洋風だしの素
    • B 砂糖
    • C ハーブミックス(オレガノ・タイム・バジル)
    • C チリペッパー
    • チーズ(溶けるタイプ)
    • イタリアンパセリ
    • オリーブ(種抜き)
  • A 強力粉
  • A 全粒粉
  • A 薄力粉
  • A 水
  • A エキストラバージンオリーブ油
  • A 塩
  • A 砂糖
  • A ドライイースト
  • 《なすのトマトソース》
    • トマト缶
    • なす
    • 玉ねぎ
    • ベーコン
    • アンチョビ・フィレ
    • にんにく
    • ケイパー(適宜)
    • B ローリエ
    • B 洋風だしの素
    • B 砂糖
    • C ハーブミックス(オレガノ・タイム・バジル)
    • C チリペッパー
    • チーズ(溶けるタイプ)
    • イタリアンパセリ
    • オリーブ(種抜き)

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
なすは縦半分に切り、1.5cm幅位の斜め切りにします。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール