豚しゃぶカレーうどん 豚しゃぶカレーうどん

豚しゃぶカレーうどん

  • エネルギー 334 kcal
  • 食塩相当量 2.2 g

豚しゃぶカレーうどん

  • エネルギー 334 kcal
  • 食塩相当量 2.2 g
sachi825さんのレシピ
15分以内

卵黄には必須アミノ酸がバランスよく含まれます。ただし脂質量は高いのでとり過ぎには注意しましょう。
  • 手順を簡素化
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
334 kcal
食塩相当量
2.2 g
たんぱく質
17.0 g
脂質
11.0 g
炭水化物
46.6 g
糖質
43.9 g
食物繊維
2.7 g
カリウム
220 mg
カルシウム
49 mg
マグネシウム
31 mg
リン
224 mg
1.7 mg
亜鉛
1.7 mg
ヨウ素
19 µg
コレステロール
231 mg
ビタミンB1
0.45 mg
ビタミンB2
0.20 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.21 mg
ビタミンB12
0.7 µg
葉酸
36 µg
ビタミンA
125 µg
ビタミンD
2.1 µg
ビタミンK
11 µg
ビタミンE
1.1 mg
エネルギー
334 kcal
食塩相当量
2.2 g
たんぱく質
17.0 g
脂質
11.0 g
炭水化物
46.6 g
糖質
43.9 g
食物繊維
2.7 g
カリウム
220 mg
カルシウム
49 mg
マグネシウム
31 mg
リン
224 mg
1.7 mg
亜鉛
1.7 mg
ヨウ素
19 µg
コレステロール
231 mg
ビタミンB1
0.45 mg
ビタミンB2
0.20 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.21 mg
ビタミンB12
0.7 µg
葉酸
36 µg
ビタミンA
125 µg
ビタミンD
2.1 µg
ビタミンK
11 µg
ビタミンE
1.1 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 豚ももしゃぶしゃぶ用肉
  • うどん(ゆで)
  • Aめんつゆ(3倍濃縮)
  • A水
  • カレー粉
  • トッピング用
    • 卵黄
    • 小ねぎ(小口切り)
    • 白炒りごま
  • 豚ももしゃぶしゃぶ用肉
  • うどん(ゆで)
  • Aめんつゆ(3倍濃縮)
  • A水
  • カレー粉
  • トッピング用
    • 卵黄
    • 小ねぎ(小口切り)
    • 白炒りごま

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鍋にAを入れて沸騰させ、豚肉を軽くゆでて皿に取り出し、残ったつゆのアクを取り除きます。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール