簡単 生姜ピリ辛にゅうめん 簡単 生姜ピリ辛にゅうめん

簡単 生姜ピリ辛にゅうめん

  • エネルギー 211 kcal
  • 食塩相当量 1.5 g

簡単 生姜ピリ辛にゅうめん

  • エネルギー 211 kcal
  • 食塩相当量 1.5 g
みちぽんぽんさんのレシピ

三つ葉の香りには、ミツバエンという成分が含まれ、食欲増進や消化を助ける効果があります。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
211 kcal
たんぱく質
6.1 g
脂質
0.6 g
炭水化物
42.3 g
糖質
40.8 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
1.5 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
63 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
14 mg
リン
55 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
12 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
211 kcal
たんぱく質
6.1 g
脂質
0.6 g
炭水化物
42.3 g
糖質
40.8 g
コレステロール
0 mg
食塩相当量
1.5 g
食物繊維
1.5 g
カリウム
63 mg
カルシウム
14 mg
マグネシウム
14 mg
リン
55 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ビタミンA
6 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンB6
0.02 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
12 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • そうめん(乾)
  • めんつゆ
  • 【薬味】
    • 生姜
    • ねぎ
    • 三つ葉
    • 一味唐辛子
    • ゆず
  • そうめん(乾)
  • めんつゆ
  • 【薬味】
    • 生姜
    • ねぎ
    • 三つ葉
    • 一味唐辛子
    • ゆず

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
鍋にめんつゆ、酒、水を入れ軽く沸騰したら火を弱めます。

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このレシピに使われている食材について


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