春菊とかぶのクリームパスタ 春菊とかぶのクリームパスタ

春菊とかぶのクリームパスタ

  • エネルギー 380 kcal
  • 食塩相当量 1.5 g

春菊とかぶのクリームパスタ

  • エネルギー 380 kcal
  • 食塩相当量 1.5 g
ひよこの母上さんのレシピ
30分以内

春菊が香りよく、かぶの甘みと牛乳が合わさってまろやかなクリームパスタです。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
380 kcal
食塩相当量
1.5 g
たんぱく質
14.3 g
脂質
10.9 g
炭水化物
60.7 g
糖質
56.1 g
食物繊維
4.6 g
カリウム
449 mg
カルシウム
165 mg
マグネシウム
58 mg
リン
230 mg
1.3 mg
亜鉛
1.7 mg
ヨウ素
23 µg
コレステロール
17 mg
ビタミンB1
0.23 mg
ビタミンB2
0.25 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
45 µg
ビタミンA
85 µg
ビタミンD
0.4 µg
ビタミンK
29 µg
ビタミンE
0.8 mg
エネルギー
380 kcal
食塩相当量
1.5 g
たんぱく質
14.3 g
脂質
10.9 g
炭水化物
60.7 g
糖質
56.1 g
食物繊維
4.6 g
カリウム
449 mg
カルシウム
165 mg
マグネシウム
58 mg
リン
230 mg
1.3 mg
亜鉛
1.7 mg
ヨウ素
23 µg
コレステロール
17 mg
ビタミンB1
0.23 mg
ビタミンB2
0.25 mg
ビタミンC
9 mg
ビタミンB6
0.18 mg
ビタミンB12
0.4 µg
葉酸
45 µg
ビタミンA
85 µg
ビタミンD
0.4 µg
ビタミンK
29 µg
ビタミンE
0.8 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • スパゲッティ(乾)
  • 玉ねぎ
  • ベーコン
  • 春菊
  • かぶ
  • コンソメ
  • 牛乳
  • 塩胡椒
  • 黒胡椒
  • オリーブオイル
  • スパゲッティ(乾)
  • 玉ねぎ
  • ベーコン
  • 春菊
  • かぶ
  • コンソメ
  • 牛乳
  • 塩胡椒
  • 黒胡椒
  • オリーブオイル

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎを薄くスライス、ベーコンもスライスし、鍋にオリーブオイルをいれしんなりするまで炒めます。

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