まいたけの和風パスタ まいたけの和風パスタ

まいたけの和風パスタ

  • エネルギー 281 kcal
  • 食塩相当量 1.4 g

まいたけの和風パスタ

  • エネルギー 281 kcal
  • 食塩相当量 1.4 g
ぱうぱうきっちんさんのレシピ
15分以内

まいたけはしっかり炒めてうま味をアップ。さらににんにくの風味で食欲をそそります。ぽん酢しょうゆでさっぱりとした味わいです。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
281 kcal
食塩相当量
1.4 g
たんぱく質
10.2 g
脂質
3.9 g
炭水化物
54.1 g
糖質
49.4 g
食物繊維
4.7 g
カリウム
255 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
48 mg
リン
119 mg
1.2 mg
亜鉛
1.3 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.17 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
28 µg
ビタミンA
29 µg
ビタミンD
1.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
281 kcal
食塩相当量
1.4 g
たんぱく質
10.2 g
脂質
3.9 g
炭水化物
54.1 g
糖質
49.4 g
食物繊維
4.7 g
カリウム
255 mg
カルシウム
20 mg
マグネシウム
48 mg
リン
119 mg
1.2 mg
亜鉛
1.3 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.17 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
5 mg
ビタミンB6
0.14 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
28 µg
ビタミンA
29 µg
ビタミンD
1.0 µg
ビタミンK
3 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • スパゲッティ(乾)
  • まいたけ
  • にんにく
  • 無塩バター
  • ぽん酢しょうゆ
  • スパゲッティのゆで汁
  • 小ねぎ
  • 粗びき黒こしょう
  • スパゲッティ(乾)
  • まいたけ
  • にんにく
  • 無塩バター
  • ぽん酢しょうゆ
  • スパゲッティのゆで汁
  • 小ねぎ
  • 粗びき黒こしょう

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
スパゲッティはたっぷりの湯で、表示時間よりも1分短くゆでて水けをきります。

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