いちごのムースプリン いちごのムースプリン

いちごのムースプリン

  • エネルギー 83 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g

いちごのムースプリン

  • エネルギー 83 kcal
  • 食塩相当量 0.1 g
hitkatさんのレシピ
15分以内

生クリーム不使用のヘルシームース。エネルギーは100kcal以下で、ダイエットをしている方にも嬉しい一品です。
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このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
83 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.5 g
脂質
2.1 g
炭水化物
14.7 g
糖質
13.8 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
210 mg
カルシウム
80 mg
マグネシウム
15 mg
リン
78 mg
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
11 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
42 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
64 µg
ビタミンA
22 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
83 kcal
食塩相当量
0.1 g
たんぱく質
3.5 g
脂質
2.1 g
炭水化物
14.7 g
糖質
13.8 g
食物繊維
0.9 g
カリウム
210 mg
カルシウム
80 mg
マグネシウム
15 mg
リン
78 mg
0.2 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
11 µg
コレステロール
7 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.10 mg
ビタミンC
42 mg
ビタミンB6
0.05 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
64 µg
ビタミンA
22 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
2 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • いちご
  • プレーンヨーグルト
  • 牛乳
  • 砂糖
  • レモン汁
  • 粉ゼラチン
  • 飾り
    • いちご
    • ミント
  • いちご
  • プレーンヨーグルト
  • 牛乳
  • 砂糖
  • レモン汁
  • 粉ゼラチン
  • 飾り
    • いちご
    • ミント

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
飾り用以外のいちご、1/4量の砂糖、レモン汁をミキサーに入れ、ピューレ状にします。飾り用のいちごは縦半分に切ります。

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