材料（1人分）
- 鶏むね肉（皮なし）
- 80 g
- Ａオリーブ油
- 小さじ1/2 (2 g)
- Ａ塩
- 0.2 g
- Ａこしょう
- 少々
- Ａ乾燥バジル
- 少々
- カリフラワー
- 30 g
- ブロッコリー
- 30 g
- しめじ
- 15 g
- ミニトマト
- 20 g
- 黄パプリカ
- 10 g
- さやいんげん
- 10 g
- Ｂトマト水煮
- 80 g
- Ｂ水
- 大さじ1と1/3 (20 g)
- Ｂ顆粒コンソメ
- 小さじ1/3 (1 g)
- 塩
- 0.5 g
- こしょう
- 少々
分量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、 食べられる部分の分量を表示しています。