やわらかい 豚肉とキャベツのごま味噌炒め やわらかい 豚肉とキャベツのごま味噌炒め

やわらかい 豚肉とキャベツのごま味噌炒め

  • エネルギー 190 kcal
  • 食塩相当量 1.6 g

やわらかい 豚肉とキャベツのごま味噌炒め

  • エネルギー 190 kcal
  • 食塩相当量 1.6 g
きゃめままさんのレシピ
30分以内

彩りが鮮やかで食欲がアップします。春キャベツの甘みも食欲をアップさせてくれる一品です。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
190 kcal
食塩相当量
1.6 g
たんぱく質
15.0 g
脂質
10.3 g
炭水化物
11.6 g
糖質
9.0 g
食物繊維
2.6 g
カリウム
497 mg
カルシウム
60 mg
マグネシウム
40 mg
リン
173 mg
1.2 mg
亜鉛
1.6 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
40 mg
ビタミンB1
0.60 mg
ビタミンB2
0.19 mg
ビタミンC
81 mg
ビタミンB6
0.40 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
89 µg
ビタミンA
23 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
73 µg
ビタミンE
1.4 mg
エネルギー
190 kcal
食塩相当量
1.6 g
たんぱく質
15.0 g
脂質
10.3 g
炭水化物
11.6 g
糖質
9.0 g
食物繊維
2.6 g
カリウム
497 mg
カルシウム
60 mg
マグネシウム
40 mg
リン
173 mg
1.2 mg
亜鉛
1.6 mg
ヨウ素
0 µg
コレステロール
40 mg
ビタミンB1
0.60 mg
ビタミンB2
0.19 mg
ビタミンC
81 mg
ビタミンB6
0.40 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
89 µg
ビタミンA
23 µg
ビタミンD
0.1 µg
ビタミンK
73 µg
ビタミンE
1.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 豚ももスライス肉
  • 生姜
  • ガーリックパウダー
  • しょうゆ
  • ごま油
  • 片栗粉
  • キャベツ(春キャベツ)
  • ピーマン
  • パプリカ(赤)
  • パプリカ(黄)
  • A味噌
  • Aしょうゆ
  • A砂糖
  • A鶏がらスープの素
  • Aすりゴマ
  • 豚ももスライス肉
  • 生姜
  • ガーリックパウダー
  • しょうゆ
  • ごま油
  • 片栗粉
  • キャベツ(春キャベツ)
  • ピーマン
  • パプリカ(赤)
  • パプリカ(黄)
  • A味噌
  • Aしょうゆ
  • A砂糖
  • A鶏がらスープの素
  • Aすりゴマ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツを一口大に切りサッと茹で、ザルに上げておく。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール