レタスともずくの和風コンソメスープ レタスともずくの和風コンソメスープ

レタスともずくの和風コンソメスープ

  • エネルギー 49 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g

レタスともずくの和風コンソメスープ

  • エネルギー 49 kcal
  • 食塩相当量 1.1 g
トイロ*さんのレシピ
30分以内

レタスのシャキシャキ感が◎レタスは歯触りが楽しめるよう、長く煮すぎないのがポイントです。
  • 塩分カット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
49 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
1.3 g
脂質
3.1 g
炭水化物
4.4 g
糖質
3.4 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
131 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
9 mg
リン
29 mg
0.4 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
13 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
18 µg
ビタミンE
0.3 mg
エネルギー
49 kcal
食塩相当量
1.1 g
たんぱく質
1.3 g
脂質
3.1 g
炭水化物
4.4 g
糖質
3.4 g
食物繊維
1.0 g
カリウム
131 mg
カルシウム
17 mg
マグネシウム
9 mg
リン
29 mg
0.4 mg
亜鉛
0.3 mg
ヨウ素
4 µg
コレステロール
3 mg
ビタミンB1
0.05 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
6 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
35 µg
ビタミンA
13 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
18 µg
ビタミンE
0.3 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • レタス
  • 玉ねぎ 
  • ベーコン
  • 生もずく
  • サラダ油
  • A水
  • A洋風スープの素
  • Aしょうゆ
  • Aみりん
  • こしょう
  • 小ねぎ
  • レタス
  • 玉ねぎ 
  • ベーコン
  • 生もずく
  • サラダ油
  • A水
  • A洋風スープの素
  • Aしょうゆ
  • Aみりん
  • こしょう
  • 小ねぎ

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎは繊維にそって薄切り、ベーコンは5mm幅に切ります。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


アプリをインストール