このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
49
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
3.1
g
炭水化物
4.4
g
糖質
3.4
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
131
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
9
mg
リン
29
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
3
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
49
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
1.3
g
脂質
3.1
g
炭水化物
4.4
g
糖質
3.4
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
131
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
9
mg
リン
29
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
3
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
13
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
レタス
-
玉ねぎ
-
ベーコン
-
生もずく
-
サラダ油
-
A水
-
A洋風スープの素
-
Aしょうゆ
-
Aみりん
-
塩
-
こしょう
-
小ねぎ
-
レタス
-
玉ねぎ
-
ベーコン
-
生もずく
-
サラダ油
-
A水
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A洋風スープの素
-
Aしょうゆ
-
Aみりん
-
塩
-
こしょう
-
小ねぎ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
玉ねぎは繊維にそって薄切り、ベーコンは５ｍｍ幅に切ります。
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