たっぷりキャベツとコーンの豆乳スープ たっぷりキャベツとコーンの豆乳スープ

たっぷりキャベツとコーンの豆乳スープ

  • エネルギー 73 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

たっぷりキャベツとコーンの豆乳スープ

  • エネルギー 73 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
tlc*さんのレシピ

キャベツと豆乳が好相性◎。野菜の自然の甘味が美味しいやさしいスープです。
  • 脂質カット
  • 塩分カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
73 kcal
たんぱく質
4.8 g
脂質
3.6 g
炭水化物
6.4 g
糖質
5.3 g
コレステロール
5 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
242 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
25 mg
リン
79 mg
1.0 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
4 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
51 µg
ビタミンC
18 mg
ビタミンD
0.0 µg
エネルギー
73 kcal
たんぱく質
4.8 g
脂質
3.6 g
炭水化物
6.4 g
糖質
5.3 g
コレステロール
5 mg
食塩相当量
0.9 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
242 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
25 mg
リン
79 mg
1.0 mg
亜鉛
0.5 mg
ビタミンA
4 µg
ビタミンE
0.2 mg
ビタミンB1
0.11 mg
ビタミンB2
0.07 mg
ビタミンB6
0.12 mg
ビタミンB12
0.1 µg
葉酸
51 µg
ビタミンC
18 mg
ビタミンD
0.0 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • キャベツ
  • コーン
  • 玉ねぎ
  • ベーコン(ショルダー)
  • オリーブオイル
  • コンソメ(顆粒)
  • 豆乳(成分無調整)
  • 塩胡椒
  • パセリ
  • キャベツ
  • コーン
  • 玉ねぎ
  • ベーコン(ショルダー)
  • オリーブオイル
  • コンソメ(顆粒)
  • 豆乳(成分無調整)
  • 塩胡椒
  • パセリ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
キャベツは2〜3cm角くらいのザク切りにする。玉ねぎは薄切り、ベーコンは細切りにする。

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