このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
54
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
1.3
g
炭水化物
9.2
g
糖質
6.8
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
225
mg
カルシウム
2
mg
マグネシウム
11
mg
リン
62
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.1
mg
エネルギー
54
kcal
食塩相当量
0.4
g
たんぱく質
2.1
g
脂質
1.3
g
炭水化物
9.2
g
糖質
6.8
g
食物繊維
2.4
g
カリウム
225
mg
カルシウム
2
mg
マグネシウム
11
mg
リン
62
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
0
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
0
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
2
µg
ビタミンE
0.1
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
舞茸
-
エリンギ
-
しめじ
-
唐辛子（輪切り）
-
サラダ油
-
A砂糖
-
A料理酒
-
A減塩しょうゆ
-
舞茸
-
エリンギ
-
しめじ
-
唐辛子（輪切り）
-
サラダ油
-
A砂糖
-
A料理酒
-
A減塩しょうゆ
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
きのこ類は、石づきを取り、それぞれ食べやすい大きさに切る。
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