即席 野菜たっぷり中華スープ 即席 野菜たっぷり中華スープ

即席 野菜たっぷり中華スープ

  • エネルギー 55 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g

即席 野菜たっぷり中華スープ

  • エネルギー 55 kcal
  • 食塩相当量 0.9 g
アトリエ沙羅さんのレシピ
15分以内

手軽に作れて具だくさんのスープ。きのこや海藻を使い、腸内環境を整える食物繊維が多く含まれます。
  • 手順を簡素化


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
55 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
3.2 g
脂質
1.7 g
炭水化物
7.3 g
糖質
5.6 g
食物繊維
1.7 g
カリウム
184 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
21 mg
リン
66 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
196 µg
コレステロール
56 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
25 µg
ビタミンA
42 µg
ビタミンD
0.7 µg
ビタミンK
14 µg
ビタミンE
0.2 mg
エネルギー
55 kcal
食塩相当量
0.9 g
たんぱく質
3.2 g
脂質
1.7 g
炭水化物
7.3 g
糖質
5.6 g
食物繊維
1.7 g
カリウム
184 mg
カルシウム
27 mg
マグネシウム
21 mg
リン
66 mg
0.5 mg
亜鉛
0.4 mg
ヨウ素
196 µg
コレステロール
56 mg
ビタミンB1
0.06 mg
ビタミンB2
0.11 mg
ビタミンC
2 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.2 µg
葉酸
25 µg
ビタミンA
42 µg
ビタミンD
0.7 µg
ビタミンK
14 µg
ビタミンE
0.2 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 玉ねぎ(薄切り)
  • しめじ
  • わかめ(乾燥)
  • A鶏ガラスープの素
  • A酒
  • Aしょうゆ
  • B片栗粉
  • B水
  • 粗挽き黒こしょう
  • 玉ねぎ(薄切り)
  • しめじ
  • わかめ(乾燥)
  • A鶏ガラスープの素
  • A酒
  • Aしょうゆ
  • B片栗粉
  • B水
  • 粗挽き黒こしょう

2週間の無料お試しで
表示されます

  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
玉ねぎは薄切りに、しめじはほぐします。卵は溶いておきます。

レシピの続きを
見てみませんか?


家庭でかんたんにできるレシピが1万品
管理栄養士の「知恵」と「くふう」が詰まっています。


このレシピに使われている食材について


アプリをインストール