このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
368
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
3.7
g
炭水化物
65.2
g
糖質
63.2
g
食物繊維
2.0
g
カリウム
373
mg
カルシウム
33
mg
マグネシウム
47
mg
リン
149
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
166
µg
ビタミンE
0.5
mg
エネルギー
368
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
3.7
g
炭水化物
65.2
g
糖質
63.2
g
食物繊維
2.0
g
カリウム
373
mg
カルシウム
33
mg
マグネシウム
47
mg
リン
149
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
51
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
166
µg
ビタミンE
0.5
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
流水麺うどん
-
A鶏ささ身
-
A酒
-
B納豆
-
B納豆のタレ
-
貝割れ大根
-
みょうが
-
おろし生姜
-
麺つゆ（ストレート）
-
流水麺うどん
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A鶏ささ身
-
A酒
-
B納豆
-
B納豆のタレ
-
貝割れ大根
-
みょうが
-
おろし生姜
-
麺つゆ（ストレート）
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
Aのささ身は筋をとり、耐熱容器に入れて酒をふる。
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