血圧が気になるレシピ全3851品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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長いもとにんじんのサクサク海苔炒め
104 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

長いものサクサク食感がクセになる炒め物です。最後に加えた海苔の風味でどんどん箸が進みます。

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

3.3 g

炭水化物

16.9 g

糖質

15.5 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

386 mg

カルシウム

20 mg

リン

35 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

3.3 g

炭水化物

16.9 g

糖質

15.5 g

食物繊維

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カリウム

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カルシウム

20 mg

リン

35 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

21 µg
長いも、にんじん、片栗粉、ごま油、焼き海苔、A、…

材料：長いも、にんじん、片栗粉、ごま油、焼…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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食物繊維

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35 mg

鉄

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6 mg

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たんぱく質

2.1 g

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