低カロリーで満足したい

しっかり食べたいけど、カロリーが気になるという方に。低カロリーで食べごたえのある野菜やきのこを使って、ボリューム感をアップ。健康的で満足度の高いレシピを集めました。
レシピ数 : 2121 品
  • かぶの葉まで味わう ペペロンチーノ

    • 265 kcal
    • 食塩 1.6 g
    おいしい健康
    たっぷりのにんにくとかぶの甘味が相性の良い一皿。かぶは根の部分だけでなく、 葉までおいしくいただけます。
    エネルギー
    265 kcal
    食塩相当量
    1.6 g
    たんぱく質
    8.8 g
    脂質
    5.2 g
    炭水化物
    48.7 g
    糖質
    43.7 g
    食物繊維
    5.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    364 mg
    カルシウム
    76 mg
    リン
    108 mg
    1.4 mg
    亜鉛
    1.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    28 mg
    葉酸
    63 µg
    エネルギー
    265 kcal
    食塩相当量
    1.6 g
    たんぱく質
    8.8 g
    脂質
    5.2 g
    炭水化物
    48.7 g
    糖質
    43.7 g
    食物繊維
    5.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    364 mg
    カルシウム
    76 mg
    リン
    108 mg
    1.4 mg
    亜鉛
    1.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    28 mg
    葉酸
    63 µg
    スパゲッティ(乾)、かぶ、かぶの葉、にんにく(み…
    材料: スパゲッティ(乾)、かぶ、かぶの葉、…
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