ひきにくレシピ全124品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 111 品

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タコライス風ひき肉とトマトのさっぱり丼
465 kcal

食塩 1.3 g
アロハ55

ランチにお勧めのお手軽レシピ。ボリューム満点で、きのこや海藻を使った低カロリーな副菜や汁物と組み合わせると◎な献立に！

エネルギー

465 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

15.9 g

炭水化物

62.0 g

糖質

57.8 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

228 mg

カリウム

460 mg

カルシウム

108 mg

リン

328 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

4.2 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

63 µg

エネルギー

465 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

22.6 g

脂質

15.9 g

炭水化物

62.0 g

糖質

57.8 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

228 mg

カリウム

460 mg

カルシウム

108 mg

リン

328 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

4.2 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

63 µg
牛赤身挽き肉、玉ねぎ、油、A塩こしょう、Aケチャ…

材料：牛赤身挽き肉、玉ねぎ、油、A塩こしょ…

糖尿病

高血圧

女性の美容

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脂質

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糖質

57.8 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

228 mg

カリウム

460 mg

カルシウム

108 mg

リン

328 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

4.2 mg

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1.5 µg

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63 µg

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カリウム

460 mg

カルシウム

108 mg

リン

328 mg

鉄

2.1 mg

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