このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
465
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
22.6
g
脂質
15.9
g
炭水化物
62.0
g
糖質
57.8
g
食物繊維
4.2
g
カリウム
460
mg
カルシウム
108
mg
マグネシウム
38
mg
リン
328
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
228
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
151
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
1.6
mg
エネルギー
465
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
22.6
g
脂質
15.9
g
炭水化物
62.0
g
糖質
57.8
g
食物繊維
4.2
g
カリウム
460
mg
カルシウム
108
mg
マグネシウム
38
mg
リン
328
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
228
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
151
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
1.6
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
牛赤身挽き肉
-
玉ねぎ
-
油
-
A塩こしょう
-
Aケチャップ
-
Aウスターソース
-
Aはちみつ
-
ピザ用チーズ
-
レタス
-
トマト
-
卵
-
麦ご飯（押し麦2割）
-
チリペッパーソース(お好みで)
-
牛赤身挽き肉
-
玉ねぎ
-
油
-
A塩こしょう
-
Aケチャップ
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Aウスターソース
-
Aはちみつ
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ピザ用チーズ
-
レタス
-
トマト
-
卵
-
麦ご飯（押し麦2割）
-
チリペッパーソース(お好みで)
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
トマトは1cm角、レタスは細切り、玉ねぎはみじん切りにします。
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