レシピ数 : 11 品
  • ブリとカブのピリ辛味噌炒め

    • 204 kcal
    • 食塩 1.4 g
    簡単手抜きママ
    冬に脂がのっておいしいぶりと、かぶを使ったお手軽レシピ。ピリ辛みそ味が食欲をそそります。
    エネルギー
    204 kcal
    食塩相当量
    1.4 g
    たんぱく質
    14.2 g
    脂質
    12.8 g
    炭水化物
    10.3 g
    糖質
    8.3 g
    食物繊維
    2.0 g
    コレステロール
    46 mg
    カリウム
    496 mg
    カルシウム
    76 mg
    リン
    168 mg
    1.4 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    2.4 µg
    ビタミンB12
    2.8 µg
    ビタミンC
    28 mg
    葉酸
    66 µg
    エネルギー
    204 kcal
    食塩相当量
    1.4 g
    たんぱく質
    14.2 g
    脂質
    12.8 g
    炭水化物
    10.3 g
    糖質
    8.3 g
    食物繊維
    2.0 g
    コレステロール
    46 mg
    カリウム
    496 mg
    カルシウム
    76 mg
    リン
    168 mg
    1.4 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    2.4 µg
    ビタミンB12
    2.8 µg
    ビタミンC
    28 mg
    葉酸
    66 µg
    ぶり(切り身)、塩、酒、片栗粉、かぶ、かぶの葉、…
    材料: ぶり(切り身)、塩、酒、片栗粉、かぶ…
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