ひきにくレシピ全124品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 111 品

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ふきご飯
285 kcal

食塩 0.8 g
Ｎｉｋｏ’ｓＭａｍａ

鶏肉を加えて旨味アップ！ふきは独特の香りと食感が特長。抗酸化作用が注目されるポリフェノール類が多く含まれます。

エネルギー

285 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.7 g

炭水化物

54.4 g

糖質

53.4 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

9 mg

カリウム

239 mg

カルシウム

38 mg

リン

112 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

285 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.7 g

炭水化物

54.4 g

糖質

53.4 g

食物繊維

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コレステロール

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カリウム

239 mg

カルシウム

38 mg

リン

112 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

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0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

16 µg
米、ふき(水煮)、鶏ひき肉(モモ)、油揚げ(小)…

材料：米、ふき(水煮)、鶏ひき肉(モモ)、…

糖尿病

高血圧

シニア

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カリウム

239 mg

カルシウム

38 mg

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鉄

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亜鉛

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葉酸

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