ひきにくレシピ全124品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 111 品

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本格四川麻婆豆腐
193 kcal

食塩 2.6 g
ぶーすかおくさま

ピリッと花山椒の効いた、本格四川麻婆豆腐。挽肉は豚のもも肉を使用し、脂質を抑えました。満足感のある一品！

エネルギー

193 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

10.8 g

炭水化物

10.3 g

糖質

8.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

21 mg

カリウム

363 mg

カルシウム

114 mg

リン

183 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

193 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

10.8 g

炭水化物

10.3 g

糖質

8.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

21 mg

カリウム

363 mg

カルシウム

114 mg

リン

183 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

39 µg
木綿豆腐、豚ももひき肉、長ねぎ（みじん切り）、サ…

材料：木綿豆腐、豚ももひき肉、長ねぎ（みじ…

糖尿病

脂質異常症

女性の美容

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10.3 g

糖質

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食物繊維

2.3 g

コレステロール

21 mg

カリウム

363 mg

カルシウム

114 mg

リン

183 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.4 mg

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ビタミンC

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21 mg

カリウム

363 mg

カルシウム

114 mg

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鉄

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