ひきにくレシピ全124品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 111 品

12 / 12

新着順人気順

ゴボウ入り豆腐ハンバーグ
246 kcal

食塩 1.3 g
まこなこ

ごぼうを入れコリッとした挽肉にはない食感が楽しめます。お肉の半量を豆腐に置き換えるでカロリーを抑えられます。

エネルギー

246 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.7 g

脂質

14.7 g

炭水化物

14.9 g

糖質

12.1 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

35 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

72 mg

リン

134 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

246 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.7 g

脂質

14.7 g

炭水化物

14.9 g

糖質

12.1 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

35 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

72 mg

リン

134 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

44 µg
木綿豆腐、牛ひき肉、ごぼう、玉ねぎ、塩、こしょう…

材料：木綿豆腐、牛ひき肉、ごぼう、玉ねぎ、…

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

541

お気に入り
エネルギー

246 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.7 g

脂質

14.7 g

炭水化物

14.9 g

糖質

12.1 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

35 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

72 mg

リン

134 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

246 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

13.7 g

脂質

14.7 g

炭水化物

14.9 g

糖質

12.1 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

35 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

72 mg

リン

134 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

44 µg

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

ゴボウ入り豆腐ハンバーグ

検索条件

キーワード

食事のお悩みに合わせて絞り込む

調理時間で絞り込む

作り方で絞り込む

レシピ作者名で絞り込む

ゴボウ入り 豆腐ハンバーグ

会員登録して

あなたの献立を作りましょう

便利な機能がご利用できます

ゴボウ入り豆腐ハンバーグ