レシピ数 : 41 品
  • 鶏むね肉の照り焼き野菜ロール

    • 155 kcal
    • 食塩 1.1 g
    mocomanma
    食べごたえ充分なヘルシーチキンロール。ご飯に合う甘辛味で、お弁当にもぴったりです。
    エネルギー
    155 kcal
    食塩相当量
    1.1 g
    たんぱく質
    18.3 g
    脂質
    6.8 g
    炭水化物
    5.4 g
    糖質
    4.6 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    58 mg
    カリウム
    383 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    187 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    50 µg
    エネルギー
    155 kcal
    食塩相当量
    1.1 g
    たんぱく質
    18.3 g
    脂質
    6.8 g
    炭水化物
    5.4 g
    糖質
    4.6 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    58 mg
    カリウム
    383 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    187 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    50 µg
    鶏むね肉(皮付き)、もやし、アスパラガス、にんじ…
    材料: 鶏むね肉(皮付き)、もやし、アスパラ…
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