わさびレシピ全111品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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鰻とアボカド丼わさび風味
438 kcal

食塩 1.2 g
鮎めし♀

鰻とアボカドをわさび風味でいただきます。卵や刻みのりをのせてさらに彩りのよいカフェ風ごはんの出来上がりです。

エネルギー

438 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

21.5 g

脂質

21.3 g

炭水化物

44.3 g

糖質

40.6 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

300 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

112 mg

リン

294 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

11.4 µg

ビタミンB12

2.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

84 µg

エネルギー

438 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

21.5 g

脂質

21.3 g

炭水化物

44.3 g

糖質

40.6 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

300 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

112 mg

リン

294 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

11.4 µg

ビタミンB12

2.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

84 µg
鰻の蒲焼、アボカド、卵（温泉卵卵黄など）お好みで…

材料：鰻の蒲焼、アボカド、卵（温泉卵卵黄な…

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438 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

21.5 g

脂質

21.3 g

炭水化物

44.3 g

糖質

40.6 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

300 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

112 mg

リン

294 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

11.4 µg

ビタミンB12

2.2 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

84 µg

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1.2 g

たんぱく質

21.5 g

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コレステロール

300 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

112 mg

リン

294 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

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