簡単レシピ全569品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 241 品

25 / 25

新着順人気順

食パンで簡単キッシュ風
304 kcal

食塩 1.7 g
おいしい健康×ヘルシオ

パンに身近な食材をたっぷり詰めて焼き上げました。野菜も卵の良質なたんぱく質も一緒に摂れて、朝から栄養バランスバッチリ◎

エネルギー

304 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

18.1 g

脂質

13.2 g

炭水化物

31.5 g

糖質

27.4 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

203 mg

カリウム

556 mg

カルシウム

155 mg

リン

287 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

155 µg

エネルギー

304 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

18.1 g

脂質

13.2 g

炭水化物

31.5 g

糖質

27.4 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

203 mg

カリウム

556 mg

カルシウム

155 mg

リン

287 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

155 µg
食パン、Aロースハム（いちょう切り）、A冷凍ほう…

材料：食パン、Aロースハム（いちょう切り）…

女性の美容

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

102

お気に入り
エネルギー

304 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

18.1 g

脂質

13.2 g

炭水化物

31.5 g

糖質

27.4 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

203 mg

カリウム

556 mg

カルシウム

155 mg

リン

287 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

155 µg

エネルギー

304 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

18.1 g

脂質

13.2 g

炭水化物

31.5 g

糖質

27.4 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

203 mg

カリウム

556 mg

カルシウム

155 mg

リン

287 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

155 µg