妊娠中の貧血対策をしたいレシピ全876品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 71 品

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スタミナ鶏レバー丼玉ねぎニラしょうが
336 kcal

食塩 1.3 g
Legelo

香味野菜やオイスターソースの風味で、レバーが苦手な方でも食べやすく仕上げました。貧血対策に有効な鉄や葉酸が補えます。

エネルギー

336 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.0 g

脂質

6.0 g

炭水化物

57.4 g

糖質

53.4 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

222 mg

カリウム

378 mg

カルシウム

22 mg

リン

260 mg

鉄

6.0 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

26.5 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

801 µg

エネルギー

336 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.0 g

脂質

6.0 g

炭水化物

57.4 g

糖質

53.4 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

222 mg

カリウム

378 mg

カルシウム

22 mg

リン

260 mg

鉄

6.0 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

26.5 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

801 µg
麦ご飯（押麦３割）、鶏レバー、片栗粉、小麦粉、玉…

材料：麦ご飯（押麦３割）、鶏レバー、片栗粉…

糖尿病

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たんぱく質

16.0 g

脂質

6.0 g

炭水化物

57.4 g

糖質

53.4 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

222 mg

カリウム

378 mg

カルシウム

22 mg

リン

260 mg

鉄

6.0 mg

亜鉛

2.9 mg

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ビタミンC

16 mg

葉酸

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たんぱく質

16.0 g

脂質

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カリウム

378 mg

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22 mg

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鉄

6.0 mg

亜鉛

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