糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 52 品

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白身魚と夏野菜のレンジ蒸し
143 kcal

食塩 1.5 g
おいしい健康

魚料理を手軽に電子レンジで。野菜のうま味がたらのおいしさを引き立たせ、味わいは十分。一皿で野菜150ｇが取れます。

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

2.4 g

炭水化物

15.2 g

糖質

12.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

47 mg

カリウム

773 mg

カルシウム

55 mg

リン

242 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

40 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

2.4 g

炭水化物

15.2 g

糖質

12.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

47 mg

カリウム

773 mg

カルシウム

55 mg

リン

242 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

40 mg

葉酸

61 µg
たら（切り身）、塩（たら用）、ミニトマト、かぼち…

材料：たら（切り身）、塩（たら用）、ミニト…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

143 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

2.4 g

炭水化物

15.2 g

糖質

12.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

47 mg

カリウム

773 mg

カルシウム

55 mg

リン

242 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

40 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

16.3 g

脂質

2.4 g

炭水化物

15.2 g

糖質

12.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

47 mg

カリウム

773 mg

カルシウム

55 mg

リン

242 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

40 mg

葉酸

61 µg
かぼちゃとエビのとろみあん
120 kcal

食塩 0.8 g
＊＊rose＊＊

あんでまとめた、彩りのよい一品。食卓が華やかになります。かぼちゃは抗酸化作用の高いビタミンA、C、Eが豊富です。

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

25.2 g

糖質

22.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

30 mg

カリウム

514 mg

カルシウム

38 mg

リン

106 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

25.2 g

糖質

22.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

30 mg

カリウム

514 mg

カルシウム

38 mg

リン

106 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

43 µg
かぼちゃ、むきえび、冷凍グリンピース、だし汁、酒…

材料：かぼちゃ、むきえび、冷凍グリンピース…

糖尿病

高血圧

シニア

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120 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

25.2 g

糖質

22.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

30 mg

カリウム

514 mg

カルシウム

38 mg

リン

106 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

25.2 g

糖質

22.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

30 mg

カリウム

514 mg

カルシウム

38 mg

リン

106 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

43 µg