長ネギレシピ全627品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 421 品

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フライパン１つで鮭の甘辛生姜焼き
139 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

鮭をしょうがでさっぱりといただきます。ほどよい甘辛味でご飯がすすみます。

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

5.3 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

47 mg

カリウム

313 mg

カルシウム

14 mg

リン

201 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

4.7 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

5.3 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

47 mg

カリウム

313 mg

カルシウム

14 mg

リン

201 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

4.7 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

20 µg
鮭（切り身）、塩（鮭用）、酒（鮭用）、サラダ油、…

材料：鮭（切り身）、塩（鮭用）、酒（鮭用）…

糖尿病

高血圧

シニア

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食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

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脂質

5.3 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

47 mg

カリウム

313 mg

カルシウム

14 mg

リン

201 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

25.6 µg

ビタミンB12

4.7 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

20 µg

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食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

5.3 g

炭水化物

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食物繊維

0.1 g

コレステロール

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カリウム

313 mg

カルシウム

14 mg

リン

201 mg

鉄

0.5 mg

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4.7 µg

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