レシピ数 : 91 品
  • れんこんシャキシャキ 鶏ひき肉のつくね

    • 188 kcal
    • 食塩 1.2 g
    moj
    相性抜群のれんこんと鶏肉のつくねです。シャキシャキとした歯ごたえがあり、満足感のある一品です。
    エネルギー
    188 kcal
    食塩相当量
    1.2 g
    たんぱく質
    12.1 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    17.7 g
    糖質
    16.7 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    48 mg
    カリウム
    362 mg
    カルシウム
    18 mg
    リン
    111 mg
    0.9 mg
    亜鉛
    0.9 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    20 mg
    葉酸
    15 µg
    エネルギー
    188 kcal
    食塩相当量
    1.2 g
    たんぱく質
    12.1 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    17.7 g
    糖質
    16.7 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    48 mg
    カリウム
    362 mg
    カルシウム
    18 mg
    リン
    111 mg
    0.9 mg
    亜鉛
    0.9 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    20 mg
    葉酸
    15 µg
    鶏ひき肉、れんこん、A、乾燥パン粉、片栗粉、酒、…
    材料: 鶏ひき肉、れんこん、A、乾燥パン粉、…
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