じゃがいもレシピ全432品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 201 品

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ポテトコロッケ
222 kcal

食塩 0.8 g
mielle

コロッケはカロリーが気になりますが、パン粉は生より乾燥、粗目より細目を選択すると、吸油量が抑えられ、カロリーダウンに！

エネルギー

222 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

6.0 g

脂質

13.7 g

炭水化物

24.4 g

糖質

14.9 g

食物繊維

9.5 g

コレステロール

25 mg

カリウム

497 mg

カルシウム

12 mg

リン

67 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

222 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

6.0 g

脂質

13.7 g

炭水化物

24.4 g

糖質

14.9 g

食物繊維

9.5 g

コレステロール

25 mg

カリウム

497 mg

カルシウム

12 mg

リン

67 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

26 µg
じゃが芋（有れば男爵がベスト）、塩（じゃが芋用）…

材料：じゃが芋（有れば男爵がベスト）、塩（…

高血圧

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糖質

14.9 g

食物繊維

9.5 g

コレステロール

25 mg

カリウム

497 mg

カルシウム

12 mg

リン

67 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

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ビタミンC

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葉酸

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