妊娠中の貧血対策をしたいレシピ全876品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 71 品

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海鮮あんかけ焼きそば
354 kcal

食塩 2.3 g
おいしい健康

カリッと焼いた麺に、アツアツのあんがかかった焼きそばです。冷凍のシーフードミックスを使えば手軽に作れます。

エネルギー

354 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

5.0 g

炭水化物

65.4 g

糖質

56.7 g

食物繊維

8.7 g

コレステロール

112 mg

カリウム

527 mg

カルシウム

121 mg

リン

100 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

4.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

354 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

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炭水化物

65.4 g

糖質

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食物繊維

8.7 g

コレステロール

112 mg

カリウム

527 mg

カルシウム

121 mg

リン

100 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

4.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

48 µg
中華めん（蒸し）、シーフードミックス、チンゲン菜…

材料：中華めん（蒸し）、シーフードミックス…

糖尿病

女性の美容

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糖質

56.7 g

食物繊維

8.7 g

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112 mg

カリウム

527 mg

カルシウム

121 mg

リン

100 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

0.7 mg

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ビタミンC

13 mg

葉酸

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121 mg

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100 mg

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